ダイエットについて

ちゃっす｡珠吉です｡
ダイエットについて書いたら､割とレスがあったのでまとめてお返し｡
　
まず､生活サイクルから話したほうがよいのかと思うんですが､
珠吉は夜明けに寝て昼に起きる生活です｡
なので､起きて飯を食べるのが12時〜2時の間です｡
その後､会社で食事｡概ね6時〜8時の間で摂ります｡
で､今まではこれに帰宅してから摂る食事があったわけです｡
これが､およそ深夜12時〜2時｡
そして､就寝となるわけですが､
　
一日2食にした､というのはこの深夜帯の食事を摂らずに寝るようにした､
という状況なわけです｡
これは､深夜に食事を摂るとよくないという話からきています｡
まぁ､一番いいのは朝に食事を摂ることなんでしょうが…
　
で､空腹が続くようだと逆効果だというのも聞いたことがあったので､
4の項目があるわけです｡
ここで､お腹が悲鳴をあげなくなる程度に少し摂る､というのが理想｡
うっかりがばーってここで食べるとよくないなとは思っております｡
　
という考えで､現状の3と4を実行しております｡
よりよい方法がありましたらアドバイスもらえたらと思いますー｡